Bricksオリジナル
パーソナルランニング指導
マラソン芸人としても活躍する萩原拓也（ポップライン）によるパーソナルランニング指導です。
初心者ならランニングを始める前の体作りからコミットし、中級者・上級者は指導前のタイムや練習メニューを元に、よりパーソナルな指導を行います。
- サポート例 -
初心者向けコース
■遺伝子検査の結果を元に練習メニューを作成します。
①完全初心者の方はウォーキングからのスタート、ジョギングを継続して行える為の身体の動かし方、身体の動かし方の意味をお伝えします。
②少しジョギング出来る方は、30分〜60分jogのススメ、身体の動かし方、動的ストレッチ、動き作り、その意味をお伝えします。
③30分〜60分jogが既に出来てる方は、現状の継続のススメ、どこまでを目指しているかの確認、１つ上のステージに踏み出す為のアドバイスをお伝えします。
中級者向けコース
■遺伝子検査の結果を元に練習メニューの相談・作成します。
■メニュー作成後、ご自身のGPSウォッチのデータを元にメニューの消化率、達成度の確認を行います。
■トレーナーとLINEでコニュニケーションを取りながら、メニュー作成から消化までを2回繰り返します。
※基本的に１ヶ月以内での終了を目指します。
上級者向けコース
■中級者向けコースの内容に加え、オンラインでのコミュニケーションも可能になります。
■メニュー作成から消化までを4回繰り返します。
※基本的に１ヶ月以内での終了を目指します
- メニュー例（中級者コース以上）-
遅筋タイプ、速筋タイプ、瞬発力、持久力、疲労・ストレス傾向などの検査結果を踏まえ、インターバル走・距離走の「適正距離のご提案」
ランニング時の装備品のご提案
(例:サングラスの有無でのストレス値の違い)
他にも検査結果を基にした、あなただけの練習メニューのご提案をさせて頂きます。
- サポートの流れ -
Step.2
分析結果・ヒアリングシート
・お客様の分析結果確の確認メール
・ヒアリングシートのメール
上記をお送り致します。
メールに記載されているURLにアクセスして確認・実施してください。
Step.3
サポートスタッフからメッセージが届く
ヒアリングシートの実施が完了したら、サポートスタッフからお客様にメールをお送り致します。
基本的にコミュニケーションはLINEで行います。
(※ご使用不可の場合はメールでのご対応も可能)
メールに記載されているLINE IDをご登録いただければ、担当のトレーナーからご連絡させていただきます。
Step.4
サポート開始
中距離以上を対象としたランニングサポートです。
初級・中級・上級の3コースに分け、レベルに応じたパーソナルサポートを行います。
遺伝子検査の結果を元に、適切なメニュー作成などを行います。
extra support
サポートの追加
予定の日数を終了し、追加でサポートをご希望のお客様にもご対応させていただきます。
サポート終了時に担当のスタッフにご希望内容をお伝えください。
必要事項をお送りさせていただきます。
※サイトから追加サポートの購入はできません。